پاها عرق می کنند و بوی بد می دهند و این امر اجتناب ناپذیر است، به خصوص در آب و هوای گرم، اما برای برخی افراد، این مشکل شرم آور است که می تواند بر سبک زندگی، کار و روابط آنها تأثیر بگذارد. آنها با ترس از درآوردن کفش های خود زندگی می کنند. اصطلاح پزشکی برای بوی بد پا “برومدوز” است. خبر خوب این است که راه حل های زیادی برای از بین بردن بوی پا وجود دارد.
برای درک نحوه مبارزه با پاهای بدبو، باید بفهمید که چه چیزی باعث این مشکل می شود. معمولا باکتری ها و رطوبت در کنار هم عامل اصلی بوی بد پا هستند. باکتری ها به طور طبیعی روی پای افراد یافت می شوند.
علت بوی بد پا چیست؟
پاهای شما عرق زیادی تولید می کنند. آنها غدد عرق بیشتری نسبت به سایر قسمت های بدن دارند. این غدد در تمام طول روز عرق را آزاد می کنند تا بدن شما را خنک کند و پوست شما را مرطوب نگه دارد. پاهای همه عرق می کنند، اما نوجوانان و زنان باردار بیشتر مستعد عرق کردن پا هستند زیرا بدن آنها هورمون هایی تولید می کند که باعث تعریق بیشتر آنها می شود. همچنین افرادی که در تمام طول روز در محل کار روی پا هستند، تحت استرس زیادی هستند یا شرایط پزشکی دارند که باعث می‌شود بیشتر از دیگران عرق کنند. ولی از بین بردن بوی پا کار سختی نیست
به طور طبیعی برخی از باکتری ها روی پا وجود دارد. این باکتری ها به تجزیه عرق روی پا در هنگام ترشح کمک می کنند. اگر باکتری ها و عرق جمع شوند، بوی بدی ایجاد می شود. زمانی که فرد در کفش‌های خود عرق می‌کند، آنها را در می‌آورد و سپس بدون اینکه اجازه دهد کاملاً خشک شوند، دوباره آنها را بپوشد، باکتری‌های اضافی تشکیل می‌شوند. باکتری ها از سلول های مرده و جدا شده سطح پوست تغذیه میکنند و از آب و رطوبت ناشی از عرق پا برای حرکت بیشتر و متابولیسم موثر تر استفاده میکنند. در اصل علت اصلی بوی بد پا، اسید سیتریک است. این اسید حاصل متابولیسم باکتری هاست. این همان اسیدی است که ماده اصلی تشکیل دهنده سرکه است و به همین خاطر پاهای بد بو عموما بویی شبیه به سرکه دارند.
راه سخت تر ولی موثر تر و بهداشتی تر
مراقبت از پاها
- جوراب هایی را انتخاب کنید که رطوبت را جذب کنند تا اینکه روی پاهای شما نگه دارند. این شامل جوراب های ضخیم و نرم ساخته شده از الیاف طبیعی یا جوراب های ورزشی است. تا حد امکان از جوراب هایی با الیاف پلاستیک دوری کنید. این یک نکته بسیار مهم است.
- برای از بین بردن بوی پا یک بار در روز یک اسپری پا ضد قارچ یا پودر پای دارویی را روی پاهای خود بمالید. می تواند از سنگ مرداب، جوش شیرین یا پودر های بوگیر دیگر موجود در داروخانه ها برای داخل کفش استفاده کنید که از خود پا واجب تر است.
- با استفاده از لیسترین یا سرکه، پای خود را خیس کنید.
- پاها باید یک بار در روز با صابون آنتی باکتریال شسته شوند. آنها باید کاملا خشک شوند. قبل از پوشیدن کفش، پاها یا کف کفش ها را با پودر مخصوص ضد بو آغشته کنید. از یک صابون ملایم و برس اسکراب برای شستن پاهای خود حداقل یک بار در روز استفاده کنید. بهترین زمان برای انجام این کار هنگام دوش صبح یا عصر است. خشک کردن کامل پاها پس از شستن بسیار مهم است. بین انگشتان پا توجه ویژه ای داشته باشید، جایی که هر گونه رطوبت می تواند به راحتی باعث رشد باکتری شود.
- ناخن های پای خود را مرتباً با ناخن گیر تا کوتاه کنید و حتماً مرتباً آنها را تمیز کنید. زیرا که ناخن ها یکی از اصلی ترین مقر های جمع شدن باکتری ها هستند.
- پوست سخت و مرده پا را با سوهان پا جدا کنید. پوست سخت زمانی که خیس است، نرم می شود و مکانی را ایجاد می کند که باکتری ها دوست دارند در آن زندگی و تغذیه کنند.
- جوراب های خود را حداقل یک بار در روز عوض کنید یا بشویید. اگر در یک محیط گرم هستید، ورزش می کنید، پیاده روی یا فعالیت زیادی داشته اید یا در هر موقعیت دیگری که ممکن است پاهایتان عرق کند، باید جوراب خود را بیشتر عوض کنید یا بشویید.
- دو جفت کفش داشته باشید که یک روز در میان آنها را به تناوب بپوشید. این به هر جفت اجازه می دهد تا قبل از پوشیدن مجدد، یک روز کامل از عرق یا رطوبت کاملاً خشک شود. می توانید کفی های کفش خود را بردارید تا به خشک شدن مجدد آنها کمک کنید. کفش های خیس به باکتری ها اجازه می دهد تا سریعتر روی پاهای شما رشد کنند.
- در هوای گرم صندل های پنجه باز بپوشید و در صورت لزوم پابرهنه به داخل خانه بروید تا اجازه دهید پاهایتان خشک بمانند.
- از کفش هایی که تنگ هستند یا فاقد آستر های تنفس پذیر هستند دوری کنید. اسپیسر تنفسی یا چرم طبیعی بزی گزینه های مناسبی هستند. (کفش های برند آریامد این ویژگی را دارند)
- از یک گلوله پنبه ای استفاده کنید تا هر شب مقدار کمی الکل مالشی روی پاهای خود بمالید. این به خشک شدن پاهای شما کمک می کند. از استفاده از آن بر روی هرگونه ترک پوست خودداری کنید.
راه سریع و آسان
شاید شما بپرسید که حال اگر در موقعیتی بودیم که امکانات کافی در دسترس نداشتیم یا زمان کافی برای انجام امور فوق را نداشتیم یا اصلا حوصله انجام این کار ها را نداشتیم باید چه کار کنیم؟ در این صورت پودر های بوگیر داروخانه را درست قبل از پوشیدن کفش هایتان داخل کفش بریزید و بپوشید و بروید.
نکته: حواستان باشد که این پودر ها برای از بین بردن بوی پا در دو نوع سفید (شیمیایی) و سبز لجنی ( سنگ مرداب ارگانیک) تولید می شوند و قبل از استفاده مطمئن شوید که رنگ جوراب درستی را انتخاب کرده اید تا تغییر رنگ کف جورا جلوه ناخوشاندی ایجاد نمیکند. و همچنین مطمئن شوید که قرار است به اندازه ای راه بروید که این پودر ها فرصت کافی برای آب شدن و مخلوط شدن با رطوبت پاهای شما برای جلوگیری از فعالیت باکتری ها یا خنثی سازی آن را دارد و قبل از اتمام این فرایند قرار نیست که کفش های خود را در بیاورید (تقریبا بین یک تا دو ساعت).
اگر پوست پای شما نسبت به این دارو ها حساس شد و شروع به پوسه پوسته شدن کرد، بهترین جایگزین برای آنها، جوش شیرین می باشد.
